bez jedzenia

[...] Jak chcesz jechać na if nie zadawał durnych pytań, czy możesz rzuć gumę itd.. bo jak jechać na głodzie to jechać na głodzie. Możesz pić wodę, kawę, herbatę wszystko bez cukru. Żadnych słodzików coli zero i innego gówna.. Później czeka cię wiekopomna chwila posiłku gdzie możesz jeść bez ograniczeń ! Po 3-4 dniach się powoli przyzwyczaiłem [...]

[...] 25mg. Mam nadzieję, że o to chodziło - korzeń mniszka lekarskiego (gdzieś wyczytałam, że jest dobry na jelito drażliwe) TRENING: basen (rekreacyjnie) ok. 1h pływałam 20 min bez przerwy - zmachałam się bardzo, aż słabo mi się zrobiło jak wyszłam spodobało mi się miejsce gdzie skakaniem robi się fale 8-) [...]

4 tygodnie bez treningu, tylko leżenie i żarcie OOOOGROMNYCH ilości jedzenia :D Ale fotki 2 zrobiłem, chuyowo że nie mam aparatu ale zrobiłem laptopem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f574c5bf36c4d1b93ef34153137b52b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1ca14c848f54fa19ed82b1da0aec787.jpg

[...] przeważa oraz to, że trening zwiększa ukrwienie mięśni to logiczne wydaje się, ze nawet podczas treningu procesy anabolizmu zachodzą. Utrata mięśni dotyczy każdego bez względu na to czy ćwiczy czy nie straty mięśni są zawsze choć nie są one jakieś ogromne ale zawsze rozpad białek mięsniowych następuje. ta, katabolizm zawsze występuje, [...]

dzięki 12-10-2015r Trening dziś na czczo, dało się odczuć różnicę ale bez większych problemów. Na koniec kilka zdjęć, tak jak pisałem wyżej nie oddają tego jak jest chociaż i tak po sobocie woda jeszcze siedzi. Jutro lub w środę opracuje plan jedzenia, żebym na dany dzień miał dany posiłek i nie wprowadzał zamieszania a jak nie będzie czasu to [...]

[...] o budowanie podstaw... ilość, duże partie 3-4 serie 12-8 powtórzeń, małe partie w zasadzie 1 ćwiczenie w 3-4 seriach myślę, że na jakiś czas będzie ok zaś co do aerobów, to bez obaw 2-3 razy w tygodniu możesz robić, jeśli po treningu to radziłbym w granicach 20-30 minut, jeśli w DNT to spokojnie możesz robić do 40 minut. ale zacznij od [...]

[...] Ale jutro według rozpiski mam już trening siłowy Tata dzisiaj po obejrzeniu stołu (3 pudełka jedzenia ,śniadanie) spytał mnie czy idę do szkoły czy na piknik. Dzień bez treningu. Mam do nadrobienia 2 sesje aero. Wczorajszą i dzisiejszą. Ale spokojnie nadrobię na dniach 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya , 3 ogórki 2. mąka [...]

Dzięki za radę. Więc będzie ok. 92g tłuszczu. Wiem, że bez zdjęć nie można powiedzieć nic na pewno, a wstawię je w czwartek, więc cierpliwie czekam. Mam jednak pytanie. Mam skoliozę (nieleczoną, mieszkałam na wsi, a w szkole średniej nie byłam skora do ćwiczeń...), jednak zdecydowanie większym problemem jest lordoza krzyżowa (spora) i kifoza [...]

[...] bo do fazy spalania niedojdzie. Żeby jednak się nie zapędzić i nie rozwalić przy okazji mięśni, to białko musisz dostarczyć. Jako że białko po takim rodzaju treningu i bez dodatkowego jedzenia kiepsko się wchłania to ważne są aminokwasy, które wspomagają przyswajalność (m.in.!), jako że mało kto się decyduje na dostarczanie ich w formie [...]

[...] żeby wszystkie wykonać - albo jeden zestaw 8 powt, drugi 6 powt, trzeci 5, czwarty 7.. jakoś tak mieszać.. Póki co, to zwracam uwagę głównie na to, żeby trening się odbył - bez względu na to, czy to obwody czy coś innego.. Daję sobie popalić i spalam kalorie. Widzę jednak, że znika cały "FUN", bo zacząłem grać w liczby.. Tzn. ile [...]

[...] CZWARTEK 13.01.11 DIETA 1. Musli z mlekiem 2%, ogórek, jajecznica 2. Ciemna bułka z serem brie 3. Ciemna bułka z łososiem wędzonym 4. Udko z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, warzywa (mrożonka) 5. jak 4, ale bez makaronu 6. Mintaj, warzywa (mrożonka) Wartości nieznane Jutro zaczynam znowu wszystko liczyć Szkoda tylko, że treningu nie będzie

mika, };-) na stronie nr. 1 masz to samo, zmiany kosmetyczne:-) Monia, dzięki};-) Pomiary bez większych zmian z ostatnimi, 1kg lżej :-) Po konsultacji stwierdzam, iż trzymam dalej ten sam rozkład i pójdę w jakość, a na konkurs pójdzie redukcja, więc tak jak wcześniej planowałam %-) Dziś mam mega ssanie, bez przerwy wchodzę do kuchni i szukam [...]

[...] mało bo byłam poza domem, wpadło trochę wina. 13.11.2013 DT 1742 kcal b: 125 g (29%) ww: 166 g (39%) tł: 62 g (32%) http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-13 już bez supli bo ni ma %-) Trening B 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek 45/50/55x9/60 x7 1b. opuszczanie na drązku 4x6 90 sek 2p/4o . 1p/5o . 1p/5op . 5op 2a. Wypad w bok 3x6-8 na [...]

[...] a skończyłem na 75kg. W poprzednim planie, hantle był 35kg na poziome, ale to w rampie, nie w stałym ciężarze, więc tej siły zawsze było więcej. Tutaj zawsze ćwiczyłem bez asekuracji, co jest dla mnie dużym minusem, bo pewnie atakował bym coś pod 78-80kg, ale bez asekuranta nie będę ryzykował. Czasami brat mi pomagał ale to może 1 raz. [...]

[...] minerały ...nikt Cię nie zmusza do jedzenia supli lecz Twoj komentarz jest zbędny ,jedz sobie suple od swięta - fajnie ale niektórzy ludzie kierują sie innymi priorytetami ,bez odbioru Pracuje codziennie od pon do pt na budowie po 10 godzin dziennie praca nie lekka na siłownie chodze 3x tygodniowo trenuje ciezko głownie przysiady ciagi i [...]

[...] środa - 05.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu -16 czas jedzenia -8 (od 13-21) W trakcie postu wypitych parę herbat i jedna kawa, wszystko bez cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2d144c28de7404598fc9fd432cccd66.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Dzisiaj zaliczone bieganie w tempie raczej aerobów [...]

[...] Nie wiem czy pisałam ale ostatnio pokusilam się o zrobienie smalcu z fasoli (chociaż nigdy to do mnie nie przemawiało ) i jest na tyle dobry, że nie wiem jak mogłam bez niego żyć :p teraz go robię czasem 2x-3 w tyg . Cały czas jem intuicyjnie więc mogę trochę poszaleć bo jakbym liczyła kulturystyczne to bym miała określoną liczbę [...]

[...] organizm i jego postępowanie podczas wdrażania różnych kroków. MOJA RADA DLA CIEBIE - TAK MAJĄ WYGLĄDAĆ TWOJE PRIORYTETY: - trenuję i utrzymuję zdrową i odżywczą dietę ( bez kurczowego i matematycznego trzymania się kalkulatora ) - posiłki mam mieć zbilansowane - jem zgodnie z poczuciem ( jestem rano głodny? - jem. Nie jestem głodny? - nie [...]

[...] - 2ga sesja aero, zaraz po 7g bcaa z glutaminą 5) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 40g chleba żytniego 6) 200g kury i warzywa + 10ml oliwy ------------------------------------------------ bez treningu bo i nie było kiedy, trening odpadł ... teraz biegam rano w takim tempie i tyle czasu Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-02 13:08:16

Dzisiaj wypite ... 1.5l. Coraz więcej pije :) powoli dojdę do wprawy :) DZIEŃ JEDENASTY! Nastawienie: OK ! Dieta: BIDA Piątek .... zawsze ciezko ;) (bez mięsa) Nazwa i godziny w dzienniczku zle ustawione +-1h do kazdego jedzenia. Ćwiczenia: Orbitrek 60 min - między 3 a 4 posiłkiem. O godz 22:30. I prosbe mam: mozesz podawac obciazenie z [...]